Régulation & apaisement
Réguler les échanges (cœur cerveau corps) avec les techniques respiratoires
Les techniques respiratoires mises en œuvre permettent d’utiliser les liens fonctionnels entre la respiration, les échanges entre le cœur et l’encéphale, et les trois systèmes (nerveux autonome, endocrinien, limbique).
Apaiser et fixer le mental avec les techniques méditatives
Une approche centrée sur la réduction de la dispersion mentale, avec une pédagogie progressive qui utilise les bases de la Méditation Pleine Conscience et la pratique de type zazen.
Respirez mieux
Techniques simples pour apaiser le corps et l'esprit
Les effets concrets d'une respiration profonde et régulière
Apprenez à ralentir votre souffle pour calmer le mental.
Restauration des capacités respiratoires
La respiration est une fonction physiologique fondamentale qui agit sur le coeur, la digestion, etc.: apprenez à en prendre soin !
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