LES QI GONG ENSEIGNES
> TONIFICATION ET ASSOUPLISSEMENT
> TRANSFORMATION DE LA STRUCTURE
> DÉVELOPPEMENT DU RESSENTI DU SOUFFLE QI ET SA MISE EN CIRCULATION CONSCIENTE
> QI GONG DE CONNEXION AVEC DES SOURCES EXTERIEURES DU SOUFFLE QI
Les qi gong enseignés aux 5 ANIMAUX sont présentés ici* en 5 catégories :
Tonification et assouplissement, transformation de la structure, développement du ressenti du souffle qi et sa mise en mouvement consciente, organes et méridiens, exercices de connexion avec les sources extérieures du souffle qi. Cette classification se réfère au mode d’action principal de la série mais n’est pas exclusive : une même série peut, et c’est souvent le cas, relever de plusieurs catégories à la fois.
TONIFICATION ET ASSOUPLISSEMENT
> YI JIN JING** « Classique de tonification et d’assouplissement tendino-musculaire » attribué au moine Da Mo (Xè-XIème siècles). Version classique de ce célèbre qi gong.
> BA DUAN JIN** « les huit pièces de brocard » attribué au Maréchal You Fei (XIIème siècle). Plusieurs versions dont une rare apprise auprès de Luo de Xiu à Taipei (Taiwan).
> SHI ER DUAN JIN « les douze trésors » également attribué à Yu Fei. Qi gong effectué assis sur le sol.
> WU DANG WU QIN « les cinq éléments de Wudang ». De nombreuses séries portent le nom de Wudang « Cinq Pics » -haut lieu du taoisme en Chine- sans pour autant se ressembler. Celle-ci se caractérise par la visualisation et le ressenti des axes internes du corps afin de rotations et de déplacements longitudinaux.
> WUQINXI** « le jeu des cinq animaux » attribué au médecin Hua Tuo (IIè-IIIème siècles). Série fameuse qui a donné son nom à notre association, elle est basée sur l’imitation du comportement physique et mental d’espèces animales. Nous pratiquons une version courte classique enseignée à l’académie des sciences Médicales de BEIJING, et une version longue de nature plus martiale.
TRANSFORMATION DE LA STRUCTURE
(selon les méthodes d’entrainement des arts martiaux chinois internes)
> JI BEN DONG du DA CHENG QUAN « exercices de base de la boxe du Grand Accomplissement ». Puissante série alliant d’amples mouvements circulaires… en savoir plus >
> TAIJI QI GONG n°2 « qi gong du taiji quan »
Les plus beaux mouvements du Taiji quan (Yang et Chen) sous la forme d’un enchainement de Qi Gong… en savoir plus >
> TAIJI QIU « la balle du Taiji »
La pratique de la balle du Taiji fait partie des ji ben dong des arts martiaux chinois internes…en savoir plus >
DEVELOPPEMENT DU RESSENTI DU SOUFFLE QI ET SA MISE EN CIRCULATION CONSCIENTE
> TAIJI QI GONG n°1 « qi gong du taiji quan »
Forme développée par Yang Jwing Ming… en savoir plus >
> TAIJI QI GONG n°3 « qi gong du taiji quan »
Même principe que pour la forme n°1, avec des mouvements plus spiralés… en savoir plus >
> SOUTENIR LE CIEL ET PORTER LA LUNE
Ce qi gong en deux mouvements est un classique de notre répertoire.
Qi gong taoiste transmis par Gérard EDDE… en savoir plus >
ORGANES ET MERIDIENS
> SHI ER JING MA FA « qi gong des douze méridiens principaux »
Enchainement de douze postures dynamiques en relation avec le trajet de chacun des douze méridiens… en savoir plus >
> LIU YIN GONG **« les six sons curatifs »
Cet enchainement destiné à équilibrer le souffle dans les organes par l’utilisation de sons spécifiques… en savoir plus >
> LE SOURIRE INTERIEUR
Avec ce classique de la « bio-énergétique taoiste » de Mantak CHIA, transmis par Margareta VIANU, c’est un véritablement un voyage à l’intérieur de votre être qui s’offre à vous !… een savoir plus >
QI GONG DE CONNEXION AVEC DES SOURCES EXTERIEURES DU SOUFFLE QI
> TAI YANG GONG « connexion au soleil »
Enchainement basé sur la mise en relation avec souffle qi émanant du soleil… en savoir plus >
> DI LONG GONG « qi gong du dragon terre »
Même principe que pour le tai yang gong, avec le souffle qi émanant de la Terre.
> RESPIRATION COSMIQUE
A partir du dan tian médian et selon une procédure pré établie, projection par l’intention yi… en savoir plus >
« Quand le corps se trouve en mouvement,
il devrait suivre la courbe, pour amplifier le mouvement.
Votre mouvement devrait suivre une courbe gracieuse
afin de permettre au Qi de s’écouler librement. »
Wang Zongyue, XVIIIème siècle.
*Cette liste n’est pas exhaustive car on ne voit jamais le corps entier du dragon …
**Séries originellement promues par l’Association Nationale Chinoise de Qi Gong de Santé.