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Qi Gong et séniors

1. Travail en groupe

2. Ambiance détendue

3. Assouplissement

4. Coordination avec bâton

5. Coordination avec bâton (2)

6. Relaxation

7. Test d'enracinement (2)

8. Test d'enracinement

9. Jeux d'équilibre

10. Jeux d'équilibre (2)
QI GONG ET SENIORS
• Tonicité musculaire et assouplissement
• Sens de l’équilibre
• Relaxation
• Eléments de culture chinoise classique
>Tous nos cours sont ouverts aux séniors (pas de classe d'âge restrictive car la mixité intergénérationnelle est souhaitable).
>Les exercices sont les mêmes pour tous, chacun les faisant en fonction de ses possibilités.
>Pour les personnes ayant des difficultés à maintenir longtemps la position debout, des chaises sont à votre disposition sur lesquelles vous pourrez faire une partie de la séance.
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